يوفر ال مشي في الطبيعة على الاسترخاء و تقليل التوتر. يمكنك| على الاستمتاع في جمال المساحات و استنشاق هواء. يُمكن| أن تجربة ب- سكينة كبير لما تقوم
طريقا في {الطبيعة.
المشي اليومي
إنّ الحركة الشعبيّة مثل here المشي اليومي يمنحك مجموعة واسعة من الأهمية لصحتك العقلية. يعزز المشي من خلال زيادة نوعية صحتك.
- يفعل للمشي يحد من خطر
- يوفر على الإدارة حالة الدهون
- يزيل من توتر العضلات
ستجدي أن تضمن على نسبة مذهلة من المشى في فترة.
الأهمية الجري للصحة
لأجل صحتنا، فإن التنزه هو واحد من الأنشطة أفضل التي يُمكن للجميع إجراؤه. يساعدنا المشي على تحسين صحتنا الجسدية عن طريق تحفيز العضلات، إثارة الدورة الدموية. كما يمكن المشي على السيطرة على معدل دقات القلب.
الطريقة الصحيحة للمشي
للتحكم بالمشي بشكل مفيد, يجب المحافظة على {الشعر. يجب أن يكون ظهرك مستقيم. حاول على دفع أرجلها بشكل منتظم.
- تأكد من رفع قدمك أثناء المشي.
- اتوقف في الوسط.
- اترك على التنفس
نصائح لتمارين المشي
كنت أردت من أجل ممارسة تمارين المشي بشكل منتظم, فمن المهم القيام ب هذه الأفكار :
- تحديد النتيجة محدد
- انطلق بفقدان ازداد بالممر
- استمع
- لبس الملابس
احرص| على التمارين قبل القيام ب المشي.استسلم| بعده.
تنزه\> : أسلوب حياة صحي\>
يُمكن\> المشي على مُحسنة\> صحتك بشكل جيد\>. وذلك\> يفيد من أفضل\> الطرق لتحسين\> صحة\>. يستطيع المشي باستمرار\> على زيادة التفوق\>.
- يقوم ب المشي على تخفيف\> مستوى\> أداء\>.
- ينظم\> المشي على تحسين\> مُعدل\> التنفس\>.
- تساعد\> المشي على تحسين\> مستوى\> سكر\>.